開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
花蓮小兒增高門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東高中長高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投長高骨科推薦口碑好
笑到窒息的沙雕文案 一、遇到喜歡的人一定要表白，你丑沒關系，萬一他瞎呢。 二、脫貧不像脫發那么容易，發福倒是遠比發財輕松。 三、我把炫邁吐出來粘到了電腦上，其實沒什么，只是希望網速能像說的那樣，根本停不下來。 四、我把自己吃那么圓，就是為了不被人看扁。 五、曾經我以為，只要努力向前跑，貧窮和寂寞就追不上我。可誰曾想到，追不上我的，是發際線。 六、晚上加班回到家，看到兒子居然剩飯！我當時就發火了，怎么不給我剩點菜！ 七、單位聚餐，領導難得在大家面前表揚了我，說多虧了我經常遲到，才有了這次活動的經費。 八、我有個朋友叫朱靜，那天來我家玩，我對著在廚房的老爸大喊，爸，朱靜來了！我爸說豬進來了就攆出去啊。 九、“你有男朋友嗎？”“沒有的話想不想有一個，有的話要不要換一個，不換的話介意不介意多一個？” 十、問：如何安慰一個胖子？答：你的人生已經很圓滿了。 十一、要記住，無論最后我們疏遠成什么樣子，一個紅包就能回到當初。 十二、昨天半夜打牌回家，悄悄走到床邊，坐在老婆頭上放了個響屁，我笑得開心極了，要不是老婆從廁所出來，丈母娘從被子里驚恐的看著我，我還能再笑一會。 十三、難過的時候不要想七想八，想想一二三四五六九。 十四、身為一個初中生，家人經常懷疑我談戀愛，對于這件事，我只想對他們說七個字：你們太高估我了。 十五、一家人坐在一塊看電視，兒子突然對我說：“爸，你真有眼光，找了個這么漂亮，又這么賢惠的妻子！”我正得意呢，這小子回頭又對他媽說：“媽，你就不行了，你看你找的這是個什么玩意？” 十六、你感情路上不順嗎？順啊，一路上都沒什么人。 十七、小時候我以為自己長大后，可以拯救整個世界，等長大后才發現，整個世界都拯救不了我。 十八、在大排檔和朋友喝酒，突然想起媳婦還在家里餓肚子，瞬間給了自己一巴掌，喝酒怎么能分心，來來來，干一個！ 十九、妻子：每次我唱歌的時候，你為什么總要到陽臺上去？丈夫：我是想讓大家都知道，不是我在打你。 二十、我太愛掉頭發了，我覺得我上輩子就是個蒲公英，別人都有甜甜的戀愛，我只有禿禿的腦袋。 沙雕文案 1、錢乃一味良藥，有明目張膽之功效。 2、當你敢拉黑別人時，人生猛的就開闊了。 3、對于衣服鞋子這種東西，有時候沒有價簽，我還真看不出來哪個更好看。 4、過勞死和漲工資總在比賽，看誰先贏。 5、你能站在我的角度想一想嗎？”你那是死角我站不過去。 6、承認吧，那件去年你騙自己說“貴點就貴點吧，能多穿幾年”的大衣，在今年秋天你打開衣柜的時候就已經假裝沒看見它了。 7、打開窗戶，新鮮空氣和蒼蠅就會一起進來。 8、從今以后保持低調和神秘，對自己的美麗與智慧只字不提。 9、衰老這個事情，變得越來越像個經常來串門的不速之客，真是討厭啊。 10、“捫心自問，如果你是別人，你愿意和自己搞對象么？”“想都不敢想，哪有這種福氣！” 11、我們啊，明明心里延續著梅雨，臉上卻必須堆垛著虛偽的晴朗。 12、不能回頭，再去犯相同的錯誤了。必須向前看，要犯就犯新的錯誤。 13、世間情動，不過盛夏白瓷梅子湯，碎冰碰壁鐺啷響。世間情劫，不過三九黑瓦黃連鮮，糖心落底苦作言。這么美的句子，必然要配合著下單購買一波酸梅湯材料。吃貨的世界，就是這么有趣。 14、我不開心的時候，你別跟我嬉皮笑臉地，因為你一笑，我也想笑，我很尷尬知道么。 15、女人啊，一生氣就想買東西，一買東西就得花錢，一花錢錢就少，錢一少我就生氣。 16、我的人生三大原則：就算在減肥，心情不好的時候該吃還是要吃的；就算是在減肥，遇到很好吃的東西還是要吃的；就算在減肥，自己做飯了不可能不吃的。 17、朋友啊，我們少聯絡，可是你們就像我喜歡的每一首歌，一聽前奏我就認得。 18、每天都處在心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余額不足的狀態。 19、女人啊，吃得肚子脹脹的時候覺得自己是全世界最肥的，餓得肚子扁扁的時候覺得自己是全世界最瘦的。沒洗頭前覺得自己是全世界最丑的，洗完頭后覺得自己是全世界最漂亮的。 20、美丑有命，胖瘦在天，就靠這句話活到了現在。 女生可愛沙雕文案 1.關于我沒有對象這件事，沒有一個男人是無辜的。 2.見我朋友圈記得帶救生圈，以免墜入愛河。 3.所有的長假都長得很假，“嗖”的一下就過去了。 4.白襯衫容易發黃，一般洗衣液很難洗掉，不少人為此感到頭疼，不妨在洗的時候吃點頭痛藥。 5.突然好想我男票，也不知道他吃沒吃飯，今天上班了沒，住在哪里，多大了，叫什么。 6.我還是很討厭你，就像鄰居吃了花椒，麻了隔壁。 7.家里人都說我方向感差，我一直不服，直到今天買西瓜竟然買成了南瓜。 8.別看我平時對你總是漠不關心的樣子，其實背地里我說了你很多壞話。 9.如果一個男生經常化妝，就叫娘。那如果一個女生不經常化妝，你是不是要叫我爹？ 10.夏天的風我永遠記得清楚的說要熱死我。 11.你們覺得華晨宇很帥嗎我覺得還行吧可能是在一起久了沒什么感覺了 12.聽英文的歌就是好，聽了半年都沒煩，因為聽不懂。 13.長得好看的才能叫吃貨，長得不好看的只能叫飯桶！丑人多作怪這句話不假，因為長得好看的無理取鬧叫撒嬌 14.現在的年輕人有三樣東西不能碰：追星，熬夜，王者榮耀，越碰你會越覺得，單身一個人可真有意思。 15.在嗎沒什么事我就想問候一下你你記得要多喝開水水燒開了自己立馬往嘴里灌遲一秒都不能體現我對你的關心有多么滾燙 16.你說話這么好聽，那上廁所一定擦嘴了吧 17.吃什么補什么夏天吃布丁蚊子就不叮。 18.別人談戀愛靠長相，靠套路，靠花錢！而我就單純多了，只靠對方眼瞎！ 19.你瞅你那五官，各長各的，誰都不服誰。 20.生活將我們磨圓，是為了讓我們滾得更遠。 發朋友圈的沙雕文案 一、黑夜從來不會虧待晚睡的人，它會賜予你黑眼圈。 二、剛剛有人坐在我旁邊，我過去就是一巴掌，真是的，怎么可以壓到我隱形的翅膀。 三、我從小就有一個夢想，就是帶著墨鏡，開著蘭博基尼跑車。經過我多年的努力，已經實現夢想的一半，我已經有墨鏡了。 四、當你覺得不行的時候，你就去過馬路，那樣你就是一個行人了。 五、春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如夢叫我怎能認真聽講。 六、聽說休息不規律，對身體危害很大，嚇得我天天熬夜熬得很有規律。 七、時間告訴我，無理取鬧的年齡過了，到了該裝逼的時候了。 八、雖然我這個人沒錢，但是我會省，今天看中一輛蘭博基尼，我沒買，一下省了幾百萬。 九、還好快樂無法購買，不然我早已傾家蕩產，還好悲傷無法買賣，不然我現在已經富可敵國。 十、歷史總是驚人的相似，前年我是單身，去年我是單身，今年還是單身。 十一、經過十年不斷的努力和奮斗，我終于從一個懵懂無知的少年變成了一個懵懂無知的青年。 十二、朋友說我有雙下巴了，都是經常低頭刷手機導致的。從那之后，每次刷手機我都舉高高地往上看。沒想到，一個月之后我有了抬頭紋。 十三、只有胖胖的身體，才能承載我重重的靈魂。 十四、放下你們的手機到窗外看看吧！你們看到了什么？那都是朕的江山。 十五、剛才做了一個風險很大的投資，要是成功了，一下就能掙幾個億，要是失敗了，我這兩塊錢就打了水漂了。 十六、拋個硬幣，如果摔碎了，今天就不吃晚飯了。 十七、我房間里堆滿了七夕情人節禮物，我不是高富帥，我只是個懶惰的快遞員。 十八、看見別的女孩子吃我也吃，看見別的女孩子買我也買，看見別的女孩子又瘦又美我就當沒看見。 十九、很多時候你不拼一把，你根本不知道你自己有多差勁。 二十、我知道我的脾氣不好，如果你不能忍，你就應該好好反省一下自己，為什么別人可以。 >>>更多美文：搞笑文案
中秋那天，我回了一趟老家，推開院門就聞到一股撲鼻的清香，循味抬頭而望。只見院子里的桂花開了，那藏匿在茂密枝頭的一簇簇黃色小花，讓人看著賞心悅目。 記憶中，我上二年級時，家里蓋了新房。隨后父母又在門前用碎磚鋪了院子。一天放學回來，突然看到院里栽上了一棵和我差不多高的小樹，碧綠的葉子，甚是好看。我便問母親是什么樹，母親笑著說是寶樹，是月宮里的桂花樹。我感覺很好奇：月宮里的桂花樹你們怎么弄到院里來的？給樹澆水的父親給我講故事，說這里面有一個美麗的傳說—— 很久很久以前，月宮里長著一棵高達千丈的桂花樹，玉皇大帝就用這樹上桂花做成了桂花酒。一天，身為南天門守將的吳剛實在忍不住了，偷喝了月宮里的桂花酒，玉皇大帝得知后大怒，罰他將月宮里的這棵桂花樹砍倒，吳剛砍啊，砍啊，從冬天砍到夏天，再從秋天砍到冬天。可這棵桂花樹永砍不倒。后來吳剛見回南天門無望，便在每年的八月十六的晚上將桂子悄悄灑向人間，于是桂子便在人間生根發芽，長成了桂花樹，并開出香甜的花，人們用這香甜的花釀造桂花酒、曬干做桂花茶、做桂花餅…… 聽了父親講述的桂花樹的故事后，我便愛上桂花樹了。每天放學我都要站在院子里看看桂花樹，有時給它澆水，施肥，疏剪發黃的枝葉。幾年后，院中的桂花樹竟長到了兩米多高，像一把大的綠傘，枝繁葉茂。秋天，金黃色的小花朵點綴著茂密的綠樹枝，煞是好看，真是“揉破黃金萬點輕，剪成碧玉葉層層。”。 記得小時候，家里收桂花，母親會把蘆席或塑料布鋪在桂花樹下，然后我出門喊小伙伴來家用竹竿敲打桂花，滿樹的桂花飄飄灑灑紛紛落地，地上積了厚厚的一層金黃色，十分養眼。 18歲那年，我應征入伍。金秋時節，我總是把母親寄來的桂花茶，每天放些在軍用水壺里，倒上開水，背著它站崗巡邏。口渴了，打開軍用水壺的蓋子，那桂花的香氣就撲鼻而來，漂浮在壺面上的桂花，仿佛活了起來，眼前便浮現出老家院里的那棵桂花樹，浮現出母親的笑容。 家里幾次建房，都沒有舍得砍伐這棵桂花樹。后來，父母先后仙逝了。桂花樹在院里無人護理，可它的生命力極其頑強，仍生機勃勃，繁花似錦。 我站在院中，看著這棵老桂樹隨著微風輕拂枝葉，童年打桂花的快樂仿佛就在昨天。 >>>更多美文：散文隨筆
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