開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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新竹西醫長高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和兒童增高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 屏東長高骨科推薦原理
記得在中學時光，每一次考試都是一次難忘的經歷，在這個應試化教育下，考試似乎成為我們必不可少的一種檢測方式，而有一些同學，他們似乎是考神附體，不管是多么復雜，難做的題目，只要被他遇到了立馬就能得出正確的答案，甚至有一些連老師都不會做的難題，對于他僅僅只需思考幾分鐘就迎刃而解了 那么她是如何做到這一點的呢？經過我幾次詢問后才明白，他有一個優點，那就是不斷完善，等他將全部的作業都已經做好之后，他要停下來五分鐘，他會想一想哪個地方的題目可以做得更好，更能深刻的理解這個題目的意圖。有時候考滿分，其實就是最后加的這一點點改進 記得有一次他遇到了非常難解的題目，思索半天卻沒有頭緒，而他并沒有立刻放棄，而是拿了一個筆記本，將自己推算的過程一遍又一遍的寫下來，然后停下來五分鐘，梳理哪些地方是自己認為有問題的地方，然后勾畫了出來，他又仔細想了一會兒，將兩年內出現的考點都認真的查閱了一遍，他將這些題目都統統整理好，快要去問老師的時候，他突然說等等，讓我再想五分鐘，我還要做得更好一點，最后他將自己詢問同學的一些有關問題都一一的寫了上去，說明了他對這道題的足夠重視，老師看到他寫的全部過程都要為之驚嘆，為它的努力而點贊，經過老師的一系列指點后，他終于明白了，雖然這道題不是他自己想出來的，但是足以證明她是多么期待自己變得更好，而好與更好之間卻僅僅差的是每一次回顧思考發現新問題，明白哪些地方的不足以及需要改進的這五分鐘，再一次又一次思考的五分鐘里，他不斷的審視自己的行為，梳理自己的思路，雖然這個過程是短暫的，但是只要真正能夠了解其本質的題目，只要會了，難道還差那幾百道甚至幾千道相似類型的題目嗎？ 在這短短的五分鐘里，我們要面對的是精益求精的，根據80|20原則，80%的結果，得益于20%等時間，為了得到最后的20%的結果，要達到完美的100%，我們必須要耗費80%這么多的努力，就在這一瞬間，就可以幫助我們看清楚許多問題，并根據問題的重要性重新分配你的精力 難道我們的人生不也是這樣嗎？有時候我們真的該停下來思考五分鐘，想想過去的時光，但不要為時過境遷而悲傷，不要為曾經的輝煌而傷神，而是我們從過去得到了什么教訓，可以助我們一路前行。 當我們一切都準備好了時，要停下來思考五分鐘，我還可以做得更好一點點嗎？這一點點，正是我們想要成為更好所必要的秘訣。 >>>更多美文：心情隨筆
手捧著一張照片 依門而立 無限的情感啊 在心田油然而生 那幸福的畫面 在眼前浮現著 忽一陣涼風 把照片從我手里奪走了 我只好無奈的坐著 任憑它被吹的很遠，很遠 慰悅的心情啊 也和這張照片一起飛揚了 >>>更多美文：短詩
總于傍晚時分 我穿梭在街邊的阡陌小巷 從燈火闌珊的街頭走到悄無聲息的街尾 漫無目的且閑散的走著 凡昔日所有熟悉的景物映入眼簾 又隨著步伐的邁進消失不見 我想體驗、捕捉、感受著這發生的細微變化 卻仿佛早已跨越著一道鴻溝 將我屏蔽于外 當我踏出這片故土的時候 從來只想著還會再來 當我再次返回故土之時 只擔心一切會變得越來越生疏 無論是事物還是人情 總于這匆忙的時光里 唯剩拾憶 席慕蓉說，“故鄉的歌，是一支清遠的笛。總在有月亮的晚上響起，故鄉的面貌，卻是一種模糊的惆悵，仿佛霧里的揮手別離，別離后，鄉愁是一顆沒有年輪的樹，永不老去……” 有時候也在想，為什么自己的父母在年輕的時候沒有選擇外出闖蕩，而甘于在家生活和工作？不過有時候我也羨慕他們，沒有競爭與壓力，反而實在。 他們找到了屬于自己的人生清歡，也因此，我的童年才能生活在有他們保護的臂膀下快樂成長。 >>>更多美文：自創現代詩
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