開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
基隆成長物理治療門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺南青少年成長門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新竹轉骨增高門診費用
近日，朋友圈頗為熱鬧，九宮格里盡是滿格的荷花，于是決定在休息日和家人一起前往布鏡湖畔賞荷花。 早晨，我們一家三口滿懷著美好期待早早就來到了布鏡湖，一下車就被眼前的荷塘驚艷到了，剛剛經歷過昨夜小雨洗滌的荷塘清晨，顯得如此浪漫又多姿！大片的荷塘里，縹緲著薄薄的霧氣，在翠綠的田田荷葉襯托下，菡萏葳蕤，荷花多姿，如同綠紗托起紅綢，隨微風在荷塘里婷婷裊裊，搖曳生姿，迎面傳送著縷縷清香，使人置身于荷塘之外已然深深陶醉其中了。 沿著曲曲折折的石板路，我們漸漸已在荷塘深處，近觀荷花是另一番感受，滿塘的荷花，有紅色的，有白色的，有粉色的，有白中帶粉的……紅荷帶露，晶瑩剔透；白荷帶雨，潔白無瑕；粉荷帶脂，嬌羞欲語，還有那田田荷葉，綠蓋疊翠，如汝窯青瓷盤盛著一顆顆晶瑩剔透的水晶似的雨珠，隨著微風雨珠在荷葉上滾來滾去，晶瑩透亮，惹人愛憐！大的雨珠有如雞蛋大小，小的雨珠星星點點，如同細小的汗珠布滿整片荷葉，晶瑩剔透。清風拂過，幾粒小雨珠匯成一粒大雨珠甚至整片荷葉上的雨珠來個大總匯，大雨珠搖搖晃晃上上下下，一不小心就滑落翻下荷葉，隨即便聽到雨珠跌落塘水的噠噠聲，伴著一聲聲蛙鼓，一聲聲鳥語，一聲聲蟲鳴，隨著習習清風，一一入耳，如同天籟！ 走在荷塘深處，觀賞著綻放的荷花，羞澀的菡萏，青蔥的蓮蓬，你會不由而然想起“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”的小清新；也會浮現“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的磅礴大氣；甚至會脫口而出吟誦著“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，一時間對荷花高潔品質的敬佩油然而生。正當思緒還暢游在唐詩宋詞的海洋里時，突然從遠處的荷塘里“撲楞楞”地飛出幾只白鷺，這不正是“常記溪亭日暮，沉醉不知歸路。興盡晚回舟，誤入藕花深處。爭渡。爭渡。驚起一灘鷗鷺”所描繪的畫面嗎，醉了醉了！ 不知不覺，太陽光沖破了厚厚的云層，普照在布鏡湖上，薄霧消散，氣溫升高，沒有了雨后清晨的那絲涼意，盡顯夏天的那股熱烈，我們趕緊撐起傘，戴上太陽鏡，放眼荷塘，滿湖的荷花依然亭亭玉立，不被強烈的陽光所動，散發著陣陣清香，綻放的花瓣變得更加透亮起來，雨珠在荷葉上輕柔的滑動，在陽光下閃閃發光，此時誰又曾去想在荷花下那一潭淤泥，美和丑在這里竟然如此和諧，此刻，我好像感悟到了什么，但又說不清楚那到底是什么。 布鏡湖畔很美，布鏡湖的荷花更美，它風韻素雅，浪漫飄逸，令我心曠神怡，敬佩不已，以至于依依不舍，流連忘返，但是，我心中在意的，卻并不僅僅是它綻放的美…… >>>更多美文：原創散文
“正月蔥，二月韭。”《本草綱目》清清楚楚地告訴人們：春天到了，枯黃的大地已經是春意盎然了，各種各樣鮮嫩的東西都能吃了。春暖花開，適當進食韭菜，不僅爽口，而且能養身。 二月的韭菜特別鮮嫩清香。蟄伏了一冬的韭菜，在土壤里積聚力量，待春天用溫柔的手拂過大地，它便齊刷刷地長著，招搖在和煦的春風里，惹人愛憐，拈上一葉，頓時香氣繞手，令人口嘴生津，便情不自禁地割上一把，喜滋滋地抱回家嘗個鮮，一飽口福。 韭菜易養，房前屋后，山間野地，只要地兒有一點潮，分上幾蘗栽著。它便在那兒努力地生長。沒過多久，一蘗長成一簇，一簇蔓成一片，綠油油的，仿佛一張嶄新的毛地毯。春天來了，它就開始成為鄉野人家餐桌上常見的菜。從春天吃到秋天，怎么吃也不膩。 鄉下人活兒多，尤其是在春天，地里的活兒一件接一件，忙都忙不過來，中午做飯時，一瞅見院里冒出的嫩嫩韭苗，喜出望外，拿著剪刀，“唰唰”幾聲，一大把韭菜便握在了手里，不一會兒工夫，籃里便裝滿了彌漫著清香的韭菜。 洗好的韭菜擺在案桌上，任由主人的喜好去擺弄。喜歡喝湯的，一鍋顏色鮮亮、香噴噴的韭菜雞蛋湯讓人食欲大開；愛炒的，不消幾分鐘，一盤青黃相間的雞蛋炒韭菜就能端上餐桌。 這是鄉下人家最常吃的兩種菜，簡單、樸實。其實韭菜還有很多種吃法，因為它有辛辣味，能刺激人們的食欲。逢年過節，大魚大肉吃膩了，包些韭菜餃子，清香辛辣，那韭菜肉餡兒咬在嘴里，香甜可口。韭菜炒豆腐是一道既簡單又好吃的菜，先將豆腐在干鍋里烤得微黃，再炒入切好的韭菜，起鍋時香溢滿屋…… 韭菜甜嘴，更能養身。特別是在春季，大地回春，熱氣上升，人體肝氣容易旺，從而犯脾攪胃，常常有腹脹反胃的不適感，肝腎陰虛。韭菜含有硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助疏調肝氣。春天，脹了、膩了，吃上一兩次韭菜，胃口就開了。 韭菜之食在我國由來已久，《詩經·豳風》曰：“四之日獻羔祭韭。”《山家清供》載：“六朝的周颙，清貧寡欲，終年常蔬食。文惠太子問他蔬食何味最勝？他答‘春初韭菜，秋末晚菘’。”可見韭菜乃雅俗共食也。 >>>更多美文：現代散文
發展的趨勢真是不可抵擋！ 路，寬闊、平坦了；住房，豪華、舒適了；生活也不再清苦了；搞企業投資的、搞規模種養的、開超市飯店的……夏集發展就這么日新月異著。在這行政中心區域正南方向、黃金地段，家鄉廣場幾番擴容，無可替代地賦予它見證不同時期的文化內涵：從“時代廣場”到“文化廣場”，從“法制廣場”到現在的“休閑體育公園”。 如今，每到夕陽西下、月影婆娑時，華燈初上，正是廣場展示瘋狂魔力的開始，激情炫舞的大媽們；徘徊在通幽曲徑，低低切切，何事不語、何情不訴的戀人們，跑道上串梭來去散步的人們，擺弄體育器械、爭相競技的健身族們……笑意寫在臉上，白天心中的空缺似乎在這得到慢慢填滿，都有一種無法抑制的喜悅。 廣場還將向東、南兩個方向強勁地伸展，精心雕磨著夏集的天堂般美景：垂釣池已蓄水，清風徐來，水波不興；曲折游廊、樓榭亭臺正急切地張開雙臂擁抱歡快人群，周圍一圈圈美麗的花草絲垂翠縷，葩吐丹砂：這邊是“霹靂藤蘿”；那邊是白雪紅梅；這一塊是“瀟湘翠竹”，那一塊是“清淺池塘”；路旁散落著幾座別致的休息亭；月牙形、菱形、圓形等花壇星布其間；有些年輪、高大挺拔的香樟根植于花海草叢中；西邊假山嶙峋，東邊丘陵橫亙；四周姣花照水，弱柳扶風；東南角又新辟出網球、羽毛球場…… 回望入場口三尊漢白玉華表龍柱、隔路相對的“孺子牛”雕塑和鐫刻著“務實、創新、奮進”的巨石，敬意，油然而生。 夏集人不再恍忽，儼然明白：每天為工作和生計不停地奔波著、透支著，總忙碌于高速運轉中，生活中再不能缺少這幽靜的休息場所。在這花園式休閑廣場上，有著許許多多溫馨笑臉的人們，他們拋去工作、學習的一切不快，與家人、好友在小憩，在欣賞噴泉，在花壇周圍歡躍，在大樹下親切交談…… 相信有了廣場，有了公園，還會……家鄉的發展將在廣場上延伸…… （2017年10月31日） >>>更多美文：散文隨筆
RR111VE15EVVE
新北三重國中長高門診推薦
花蓮國中增高門診療程 》破除迷思：成年後的增高可能宜蘭中醫增高門診口碑好 》兒童身高：科學的增長策略
留言列表
